Információk, érdekességek
Mit mond a gyógyszerész - a menstruációs görcsök enyhítéséről?
2017. április 25.
A menstruációs vérzés a petesejt kilökődését követő 14 nap múlva jelentkezik, és általában 4-7 napig tart. A menstruáció a vérzésen kívül járhat egyéb kellemetlen tünetekkel, mint pl. alhasi görcsök, gyengeség, fejfájás, fájdalmas mellfeszülés, ingerlékenység, fáradtság. Hogy lehet enyhíteni a tüneteket?
Mivel enyhíthetők a kellemetlen tünetek?
- Mérsékelt mozgás javasolt a menses ideje alatt is
- Meleg vizes borogatás vagy melegítőtapasz helyezése az alhasra
- Gyógyteák – külön-külön vagy teakeverék formájában alkalmazható:
- cickafarkfű: görcsoldó, vérzéscsillapító
- pásztortáska: vérzéscsillapító
- palástfű: méhösszehúzó, vérzéscsillapító
- napi 2-3 csésze javasolt
- Magnézium, B-vitaminokkal: görcsök enyhítésén túl, az idegrendszer kiegyensúlyozásában is szerepük van
- Fájdalomcsillapítók, azok közül is a diclofenac- és az ibuprofentartalmúak
- Görcsoldók, leghatékonyabbnak a drotaverintartalmúak bizonyultak
- Homeopátiás készítmények, pl.: Mastodynon cseppek – komplex készítmény, melynek a fő összetevője a barátcserje kivonata. Menstruációs zavarokra, menstruáció előtti tünetek enyhítésére javasolt. Napi 2-szer 30 csepp kevés vízzel higítva.
Az edzés szerepe pajzsmirigy alulműködésben
2017. április 24.
Pajzsmirigy alulműködés esetén nemcsak a diétádnak, hanem az edzésnek is kiemelt helyen kell lennie az életedben. Tudom, hogy bekövesedett nézet, miszerint emiatt a betegség miatt nem tudsz változtatni a testsúlyodon. Ez szerencsére nem így van! Azt is tudom, hogy nehéz elkezdeni edzeni, mivel a magasabb súlyhoz általában társul magas vérnyomás is, és az ízületeid sem bírják a terhelést annyira. Olvasd el ezt a pár praktikát, mielőbb nekikezdesz bárminek is!
Hogy kezdj neki az edzésnek?
Azt tudnod kell, hogy a kezdők edzéstervezésének vannak olyan edzéselméleti alapjai, amiket sportágtól függetlenül követni kell. Mik ezek?
A kezdőknek
- 24-72 óra a regenerálódás ideje
- edzésről edzésre nő a teljesítményed, ehhez heti minimum 3 egyenértékű edzésre van szükség
- lineáris terhelésnövekedés megengedhető: mindig növelem az ismétlésszámot/súlyt
- egész testre munkára van szüksége /osztott tervvel aluledzenék magukat/
- ideális az 1nap edzés, 1 nap pihenő beosztás
- az alkalmazott gyakorlatok nagy részét természetesen az alapgyakorlatok kell, hogy képezzék: fekvőtámasz, felhúzás, guggolás, állva nyomás, evezés
Jó tudni! Csakrák és betegségeik!
2017. március 30.
Ha csakráink nem működnek megfelelően, azt fizikai és lelki eredetű tünetek jelzik felénk. Sokszor ok nélkül érezzük rosszul magunkat, arra nem is gondolunk, hogy csakráink energiaszintje állhat a háttérben. Ezért fontos megismernünk, hogyan is működik a hét energiaközpontunk, azaz a csakráink. Ha időben felismerjük a tüneteket, akkor megfelelő kezelésben részesülhetünk.
A csakrák működése megegyezik az életkorunkkal. A születés pillanatában a magzatburkot felváltja az aura, és működésbe lépnek a csakráink. Az idő múlásával folyamatosan változnak és alakulnak a csakrák. Fontos tényezőként hat rájuk az életkedvünk,a szükségleteink, milyen blokkok, akadályok vannak a lelkünkben, és milyen célokat tűztünk ki az agyunkban. Ha csakrák nem működnek megfelelően és összhangban a lelkünkkel és az agyunkkal, számos lelki és fizikai betegség megtámadhatja a testünket.
Agykontroll és NLP: Told messzebbre a lehetetlen határait!
2017. március 26.
Sok évvel ezelőtt még keveset tudtam a világról és még annál is kevesebbet önmagamról. Szerencsémre azonban már akkor is nyitott voltam minden új és újszerű dolog felé, ami az utamba került. Így kerültem el sok évvel ezelőtt egy agykontroll tanfolyamra.
Alváshiány? Betegség? Megoldva!
Nem célom, hogy most bemutassam az agykontroll nevű csodálatos módszert. Tudományosan megalapozott, mégis merőben szokatlan módja ez a problémák megoldásának. Számos, úgynevezett formula típusú technikát tartalmaz, amellyel például elalhatunk akkor is, ha álmatlanságban szenvedünk; vagy éppenséggel felébredhetünk reggel ébresztőóra nélkül.
Gyógyíthatjuk önmagunkat vagy másokat, üzenetet küldhetünk másoknak, megtalálhatunk elveszett tárgyakat. Megkönnyíthetjük az életünket, legyen szó tanulásról, párválasztásról, döntéshozatalaról, anyagi problémákról, kedvenc kisállatról vagy hülye főnökről, egyszóval az élet bármely területéről.
Találkozás a hárombetűs Nagy Ő-vel: NLP
A tanfolyam után tehát lelkesen használni kezdtem a módszert, természetesen a saját életemben felmerülő problémákkal foglalkozva, és elégedetten szemléltem a kisebb és nagyobb csodákat, amelyek egyre sűrűbben megjelentek az életemben.
Nem sokkal később felmerült egy komolyabb probléma, amelynek kapcsán valaki az NLP-t ajánlotta. Azonnal jelentkeztem az első induló NLP tanfolyamra, aztán egy újabbra és egy újabbra. Az évek során teljesen belemerültem, s ma már sikerült az életem részévé tenni.
Teniszkönyök – ezért hatástalanok az otthoni praktikák
2017. március 22.
Sok ember életét keseríti meg a teniszkönyök, amely a könyök, az alkar és a csukló túlterhelése miatt kialakuló, gyulladással és heves fájdalommal járó mozgásszervi betegség. Az otthoni fájdalomcsillapító praktikák ennél a betegségnél nem segítenek, hiszen a fájdalom rövid idő elteltével ismét visszatér, általában még erősebb panaszokat okozva, mint azelőtt. Arról kérdeztük dr. Páll Zoltánt, a Fájdalomközpont traumatológus-sportorvos fájdalomspecialistáját, hogy milyen kezelési mód létezik, amellyel a teniszkönyököt okozó masszív gyulladás, valamint az ennek talaján kialakult fájdalom hatékonyan és tartósan megszüntethető.
Túlerőltetés, túlfeszítés, teniszkönyök
A teniszkönyök a könyök külső oldalának jellegzetes fájdalmával járó, gyulladásos mozgásszervi betegsége. Az alkar feszítő izmai a könyök felett, a felkarcsont végén található kis kiemelkedésen erednek. Abban az esetben, ha az alkar feszítőizmait túlerőltetjük – akár teniszezéssel, vagy egy hirtelen emeléssel, a szakácsok a nehéz merőkanállal, az autószerelők a rendszeresen használt csavarkulccsal vagy éppen Ön az egész napos számítógépen gépeléssel, egérhasználattal -, akkor ez a túlzott erőltetés csonthártya irritációt, csonthártya alatti bevérzést, csonthártyagyulladást okozhat.
További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...101102103...241