Információk, érdekességek
Magnézium
2026. augusztus 18.
A magnéziumellátottságot nehéz megbecsülni.
Számos hátrányosan befolyásoló tényezője van: táplálkozás során túl kevés magnézium bevitele, (alacsony magnéziumtartalmú élelmiszerek, illetve alacsony biológiai hasznosulás), fokozott magnéziumveszteség vagy megnövekedett magnéziumszükséglet.
A felszívódás mértékét a különböző tényezők jelentős mértékben csökkentik:
- foszfáttartalmú üdítőitalok túlzott mértékű fogyasztása (pl. kóla)
- túl magas fehérje- és zsírbevitel
- krónikus emésztési zavarok, hashajtó készítmények hosszú távú alkalmazása
- bélbetegségek, pl. Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás (colitis ulcerosa), bélsipoly stb.
A veséken keresztül történő magnéziumkiválasztást a fokozott alkoholfogyasztás, a túlzott sófogyasztás, vízhajtók, szívglikozidok és aminoglikozid típusú antibiotikumok szedése növeli.
Hiánya számos különböző panaszt idézhet elő, mint például:
- fejfájás, szédülés, koncentrálóképesség csökkenése, idegesség, szorongás
- mellkasi fájdalom, görcsök, szívritmuszavar
- hasi és bélgörcs, hányinger, hányás, hasmenés
- kéz érzészavara, zsibbadás
- húgyúti és menstruációs görcs, menstruációs panaszok
- comb- és lábszárgörcs
- talp-, lábujjgörcs
- bőr érzékelési zavarai, pl. bizsergés, hangyamászás érzése (paresztézia)
Szavazások
Ön dohányzik-e?
Aktív: 2026. augusztus 01. - 2026. szeptember 01.
NemAlkalomszerűen
Igen
szavazatok száma: 119
Szavazni 1 órán belül egy gépről csak egy alkalommal lehet.
Szavazok Lezárt szavazások
A munka és a magánélet ésszerű kialakítása
2026. augusztus 17.
Y generációsként a gyógyszertárban
A „generációs bumm” minden munkahelyen megjelenhet, akár együtt dolgozásról, együtt gondolkodásról, vagy – mint a gyógyszertárban – a különböző generációk kiszolgálásáról van szó. Más a nyelvezet, az élethelyzet és a motiváció. Mindegyik félnek törekednie kell a különbségek megértésére és a kommunikációs hidak felépítésére. A gyógyszertárban ez kulcsfontosságú, hisz az egészségünkről van szó.
Az Y generáció tagjaként a munka és a magánélet egyensúlyának megtartása komoly kihívást jelenthet. Ezzel összhangban legalább annyira fontos, hogy a betegségek megelőzésére, és a meglévő egészségi problémák kezelésére is kellő figyelmet fordíts. Természetes, hogy szeretnél több időt tölteni a családtagjaiddal, de közben igyekszel a legjobb formádat hozni a munka világában is, mégpedig úgy, hogy közben ne égj ki. Gyakran felteszed a kérdést, hogy vajon megvalósítható-e mindez?
Az előrelátás – Gyerekkorban előzhető meg az időskori csontritkulás
2026. augusztus 17.
Bár sokan azt hiszik, hogy a csontritkulás időskori probléma, ez valójában a gyermekkorból eredeztethető.
A kalcium bevitele szempontjából az első 25 év a meghatározó, mert a csontállomány addigra fejlődik ki, utána már csak veszít ásványi anyag tartalmából. A kalcium beépülését a D-vitamin és a mozgás segíti elő – mondja Szabó András, a II. sz. Gyermekgyógyászati Klinika igazgatója.
A csontozat erősségét alapvetően az öröklött (genetikai) hajlam határozza meg, de befolyásolhatják a környezeti hatások, a táplálkozás, vagy valamilyen tartós betegség. Ha a kalciumbevitel alacsony gyermekkorban, tehát még a növekedési fázisban, akkor a csont nem képes a maximális tömegét elérni. Így 25 éves kor után már csak csökkenni fog a csont tömege, az pedig nem mindegy, hogy 45 vagy 65 éves korban éri el a csont a töréshatárt. Különösen a nőknél fontos, hogy honnan indul el a csökkenés a menopauza után. Ha gyerekkorban odafigyelnek, akár 5–10 évet lehet nyerni időskorra, és súlyos combnyak- vagy csigolyatörést lehet elkerülni. Magyarországon csaknem egymillió embert érint az időskori csontritkulás.